Zertifikatskurs Resilienz und Stressmanagement

Werden Sie zur Expert:in für Resilienzförderung!

Stresserleben zieht sich durch alle Berufs- und Alters­gruppen und ist ein wesent­licher Faktor für psychische Erkrank­ungen. Resilienz­förderung und Stress­management sind in unserer Arbeits­welt daher besonders wichtig, um Kompetenzen zu erhalten und wett­bewerbs­fähig zu bleiben. In diesem Zertifikats­kurs lernen Sie, passende Instrumente zur Analyse von Stress­situationen für sich und andere einzusetzen, zielgruppen­spezifische Präventions­maß­nahmen aus­zu­wählen und Interventionen zur Resilienz­förderung selbst durch­zuführen.

„Das Geheimnis von Wider­stands­fähigkeit besteht darin, dass das eigene Leben als versteh­bar, hand­habbar und bedeutsam erlebt wird.“

Eine Auswahl der Inhalte:

  • Salutogenese (Bewältigungs­strategien zur Abwendung von Gesundheits­risiken)
  • Analyseinstrumente
  • Verhaltenstherapeutische Interventions­ansätze
  • Achtsamkeitsbasierte Verfahren
  • Zürcher Ressourcen Modell
  • Progressive Muskel­entspannung und Entspannung in Bewegung
  • Internetbasierte Resilienz­förderung

Was erreichen Sie mit diesem Hochschulzertifikat?

Mit dem Hochschulkurs "Resilienz und Stressmanagement" werden Sie in Ihrer täglichen Arbeit die Resilienz fördern und Präventions­maßnahmen einleiten sowie selbst einen souveränen Umgang mit Stress erlernen können.

„Nicht alle Stressoren kann man aus dem eigenen Leben entfernen. Aber man kann sich die Frage stellen: Wie perfekt will ich eigentlich sein? Und das ist der erste Schritt, um die eigene Resilienz zu stärken.“

Sie möchten mehr erfahren?

Fordern Sie noch heute unsere Broschüre zum Angebot der SPIEGEL Akademie an. Die Unterlagen kommen einfach und bequem per E-Mail zu Ihnen. Völlig kostenfrei und unverbindlich!

Das Zertifikat auf einen Blick

Abschluss­: Zertifizierte:r Expert:in für Resilienz und Stressmanagement

Credit-Points: 6 ECTS (Leistungen mit ECTS-Angabe sind auf Studien­gänge europaweit anrechenbar.)

Studien­beginn: Sie können jede Woche mit Ihrem Zertifikats­­kurs starten.

Dauer: Sechs Monate mit einer Lern­zeit von sechs Stunden/Woche, Verlänger­ung kosten­los möglich.

Begleitveranstaltungen: Es werden je nach Kurs unter­schied­liche Veran­staltungs­formate angeboten.

Voraussetzungen: Für die Zertifikatskurse benötigen Sie keine akademischen Vor­kenntnisse. 

Studien­gebühren: gesamt 1.290,- € oder sechs Monatsraten à 215,- €

Zertifizierung: staatl. Zulassung durch die ZFU, Staatliche Zentral­stelle für Fern­unterricht, Nr. 292818

Worauf warten Sie noch?

Testen Sie den Zertifikatskurs zwei Wochen kostenlos. Sollten Sie Fragen zum Studien­ablauf oder Anmelde­vorgang haben, wenden Sie sich gerne telefonisch (+49 (0) 7371 9315 214) oder per E-Mail an uns!

Beliebte Zertifikatskurse

  • beliebt
Zertifikatskurs

Klimaschutzbeauftragte:r

Zertifizierter Hoch­schul­kurs mit den Schwer­punkten Handlungs­felder und Klimaschutz­konzepte

Mehr Infos
Abbildung der Zertifikatleiterin Prof. Dr. Kirsten Herrmann und des SPIEGEL-Experten Torben Sieb
  • beliebt
Zertifikatskurs

Projekt- und Change-Management

Zertifizierter Hochschulkurs mit den Schwer­punkten Projekt­management und Change-Prozesse

Mehr Infos
Abbildung des Zertifikatleiters Prof. Dr. Ricardo Baumann und der SPIEGEL-Expertin Marianne Wellershoff
  • beliebt
Zertifikatskurs

Resilienz und Stressmanagement

Zertifizierter Hochschulkurs mit den Schwer­punkten Resilienzförderung und Prävention

Mehr Infos
Abbildung des Zertifikatleiters Prof. Dr. Jörg von Garrel und des SPIEGEL-Experten Michael Seiwert

Zertifizierter Hochschulkurs mit den Schwer­punkten BI und Datenanalyse

Mehr Infos
Abbildung der Zertifikatleiterin Prof. Dr. Kirsten Hermann und der SPIEGEL-Expertin Helene Endres

Zertifizierter Hoch­schul­kurs mit den Schwer­punkten digitale Transformation und Führung

Mehr Infos
Abbildung des Zertifikatleiters Prof. Dr. Wolfram Behm und des SPIEGEL-Experten Patrick Beuth
  • beliebt
Zertifikatskurs

Datenschutzbeauftragte:r

Zertifizierter Hoch­schul­kurs mit den Schwer­punkten DSGVO und Datenschutz­organisation

Mehr Infos
Abbildung des Zertifikatleiters Prof. Dr. Manfred Mühlfelder und der SPIEGEL-Expertin Silvia Lüders
  • beliebt
Zertifikatskurs

Agiles Coaching

Zertifizierter Hoch­schul­kurs mit den Schwer­punkten agile Rahmenmodelle, Scrum Rollen und Coaching Methoden

Mehr Infos

Neue Zertifikatskurse

Zertifizierter Hoch­schul­kurs mit den Schwer­punkten Technologien und Prozesse

Mehr Infos
  • Neu
Zertifikatskurs

Machine Learning

Zertifizierter Hoch­schul­kurs mit den Schwer­punkten Algorithmen und ML-Modelle

Mehr Infos

Zertifizierter Hoch­schul­kurs mit den Schwer­punkten Produkt- und Geschäftsmodell­entwicklung

Mehr Infos
Zertifikatskurs

Diversity Management

Zertifizierter Hoch­schul­kurs mit den Schwer­punkten Vielfalt und Management

Mehr Infos

Zertifizierter Hoch­schul­kurs mit den Schwer­punkten Planung, Gestaltung und Vermarktung von Dienstleistungen

Mehr Infos

Zertifizierter Hoch­schul­kurs mit den Schwer­punkten Geschäfts­modelle und Erfolgsfaktoren von Sharing-Angeboten

Mehr Infos
Zertifikatskurs

Influencer Management

Zertifizierter Hoch­schul­kurs mit den Schwer­punkten Influencer Relations und Kommunikations­strategien

Mehr Infos

Zertifizierter Hoch­schul­kurs mit den Schwer­punkten Konflikt­lösung und Verhandlungs­führung

Mehr Infos

Zertifizierter Hoch­schul­kurs mit den Schwer­punkten Coachingarbeit und digitale Formate

Mehr Infos

Zertifizierter Hoch­schul­kurs mit den Schwer­punkten Personal­bindung und -gewinnung

Mehr Infos
  • beliebt
Zertifikatskurs

Klimaschutzbeauftragte:r

Zertifizierter Hoch­schul­kurs mit den Schwer­punkten Handlungs­felder und Klimaschutz­konzepte

Mehr Infos
Nicht die richtige Weiterbildung für Sie?

Entdecken Sie unsere weiteren Zertifikatskurse zu den relevanten Themen der Digitalisierung!

Alle Kurse im Überblick